ライブ予定

5月29日(日) クロスロード(大阪市西成区岸里)19時〜
7月02日(土) ゲッティングベター(兵庫県尼崎市)19時半〜
7月09日(土) MK2(東大阪市瓢箪山)19時〜
7月30日(土) MK2(東大阪市瓢箪山)19時〜

2009年07月02日

ダイエットもっと頑張らないと・・

今の体重を何とかしないとと思って去年の夏から
フィットネスジムに通っています

フィットネスジムでは

1.エアロバイク
2.ランニングマシン
3.筋トレ
4.プール

というメニューでトレーニングしています

でも、土日だけなので、そんなに体重が減ったわけでもありません

何とかしないといけないなぁーと思って

最近、踏み台昇降運動を毎日しています


踏み台昇降運動って知ってますか?

15センチから20センチくらいの台の上に
登ったり、降りたりの繰り返し運動です

これを30分〜50分くらいするのですが

なかなか退屈な作業で・・・


踏み台ですが、踏み台は雑誌を4〜5冊束ねて
ガムテープでグルグル巻きにしたものを使用しています

出来れば、専用の踏み台を買った方がいいのですが
結構、高価です

ちなみに楽天だと、こんな感じです
 ↓ ↓ ↓ ↓


※ 無理に買う事は無く、雑誌で充分だと思います
  出来れば、ビールの6缶パック×4のダンボールの中に
  雑誌を詰め込んで、ガムテープで巻くのが理想ですね

  
 この踏み台昇降運動ですが、30分間登ったり、降りたりは
 単調なので、すぐに飽きてしまいます

 そこで飽きずに、踏み台昇降運動をする方法ですが >> ranking その方法はテレビを見ながら、運動しています

 私の場合はアニメ、特にスポーツものを見ながら
 踏み台昇降運動をしています

 アニメならなんでもいいかなと思って、踏み台昇降していましたが

 運動するのに闘士が沸いてこないんです


 だから、スポーツもののアニメが凄くいいですよ

 
 今、私は あしたのジョーを見ながら、踏み台昇降運動をしています

 これが、また、やる気が出て、飽きずに続けられますよ

 是非、お試しあれ

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posted by しょうじゅん at 11:37 | Comment(2) | TrackBack(0) | 今日のひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
俺は2年前に13キロのダイエットに成功して、それから1年くらい57キロをキープしてますよ^^
当時流行ってたビリーと
夕飯は納豆と豆腐だけで痩せました^^v
Posted by 蓮 at 2009年07月02日 19:30
蓮さん、コメントありがとうございます。
ダイエットなかなか続かないんですよね。
この前の演奏会のビデオ見て、ちょっと愕然として
これは、まずいと思っています。
今回は真剣に頑張ろかと。
ビリーはかなりキツイと聞いていますが、
でも、人間根性ですよね。
頑張ります!
Posted by アルハンブルース at 2009年07月02日 22:39
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