2009年08月29日

今日の体重は66.3Kg 減量に向かって頑張ります!

この体重を見るのは10年振りくらいかな?

昨日の仕事から帰って、食事のあと40分程、家の周りを走り、
今日は朝からジムでいつもの運動メニューをこなしてきました

運動メニューは

1.エアロバイクで10分〜15分
2.ランニングマシンで40分(平均時速10.5Km)
3.腹筋30回(30度ベンチ)
4.背筋10回
5.胸の筋力トレーニング10回
6.水泳300m

これが、土日のジムの運動メニューです

ジムの運動だけではなかなか、体重が落ちてくれないので
自宅では踏み台昇降運動を取り入れました

踏み台昇降は30分以上1時間以内を目標にしています

でも、ランニングの方が燃焼効率が良いように思います


それから、食事は

炭水化物(1):たんぱく質(2):野菜(3)の割合で
とは言っても、適当ですが、なるべくお米、お肉は少な目で
野菜をたくさん摂るようにしようと心がけています

目標体重まで、あとマイナス3.3Kgです

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posted by アルハンブルース at 13:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月26日

拓郎ファンは絶対に観て!ライブともだち再現!「されど私の人生」

よしだだくろうオン・ステージ・ともだちの再現です

今回は「されど私の人生」

拓郎ファンを通り越して、もはや自分の世界を持っているという気がします

ギターの演奏のみならず、
ハーモニカは他のyouTUBE映像を観てもわかるように
自分の奏法を確立されているように思います

拓郎のコピーをされている、このかたの映像(音源)からも
テクニックを学べるものと思い、本ブログにて掲載させて頂いております。

テクニックは観て、聴いて、コピーして・・その先には
自分の演奏形態を確立させたいものです

よしだだくろうオン・ステージ・ともだち 

よしだたくろう「おろかなるひとり言 」は >> ranking
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posted by アルハンブルース at 21:55 | Comment(0) | TrackBack(1) | 【youTUBE】吉田拓郎 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月23日

Music Lovers に長渕剛登場(8/23 23:30〜 23:55)だよ!

本日、2009/8/23(sun) 23:30〜 23:55
日本テレビ Music Lovers に剛が登場します!

お見逃し無いように!

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下記番組記事引用 http://www.ntv.co.jp/mlovers/

長渕剛と清原和博、引退セレモニー以来の初共演が実現!
2人の出逢いから、あの感動の舞台裏まで全てを語ります。
誰も知らなかったマル秘エピソードが続出!!
スペシャルライブでは
重量40kgの筆で自ら書き上げた、巨大詩画を特別に持ち込み
命懸けとも言える魂のライブを披露!!

更にデビュー曲♪巡恋歌(1978年)も熱唱!
2度と観られない、今回だけの貴重なライブ&トークは必見です!!

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posted by アルハンブルース at 09:18 | Comment(2) | TrackBack(1) | 長渕剛 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

長渕剛ギター一本弾き語りテクニック「乾杯」歌詞リンク

【乾杯 アルバム】

言わずと知れた有名な曲になりましたね

結婚式のお祝いの曲としても有名です

私も友人の結婚披露宴でも何度も唄った曲です
(自分の披露宴でも唄ってしまいました)

ピアノのアレンジがこの曲の雰囲気を盛り上げています

後に「乾杯」ニューバージョンが発表されましたが
私は最初の「乾杯」一番いいな

長渕剛「乾杯」ギター一本弾き語りは >> ranking
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posted by アルハンブルース at 08:52 | Comment(2) | TrackBack(0) | 長渕剛ギターテクニック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする